А какие настройки являются оптимальными?
все зависит от ситуации (если смотрите САТ-ТВ или фильмы из сети)
Может быть, выложите скриншот своих настроек?
сейчас реса нет под рукой сделать скрин (начинайте с максимума по времени и контролируйте проценты)
lookatyourself обсуждение CacheFlush в ветке другого плагина считаю далее не корректным